6、眼の周りの筋肉マッサージ

眼の周りのマッサージも始めています。

眼の周りの硬い骨のキワを気持ちいい程度に指圧。

あとは眼を閉じて眼の周りの筋肉ををぐーるぐーると軽くさすってます。

あとこめかみをまた気持ちよーく指圧。

ついでに顔のマッサージ、耳のマッサージ、首をさすり、鎖骨のあたりもさすってます。

血行やリンパの流れが良くなるイメージで☆

思い立ってから1週間

9/25「自分で眼を良くする」と思い立ってから一週間。

ゆるーりと頑張ってます。

無駄にネットすることをやめipadや携帯見る時間はかなり減ったし、朝は外に出て空や山を見て、深呼吸や軽く体操。

そして眼の体操や、眼のお手当て、マッサージなども朝洗面所で・お風呂入った時・思いついた時・寝る前などちょこちょこやってます。

忘れちゃったりもしますが思い出したら実行。

後は眼に感謝してます。

「いつもありがとう！」と。

思い出した時に☆

視力の変化はまだ特に感じませんが、かすみ目が解消されたような！

無駄にネットしなくなって視界がくっきりした感じ。

いつもiPad画面ばかり見てたら眼がかすむこと多かったのですが。

いつも眼がスッキリしているような…☆

このままゆるゆると実践していきます。

5、眼の体操

眼の体操はじめています。

裸眼の時に、上⇨右⇨下⇨左というふうにぐるりと一周眼球を回す。

反対回しも。

何回か繰り返す。

あとはランダムにいろんな方向をみる。

上、下、右斜め上、左、左斜め下…など。

ある一方向に眼球を動かししばらくその位置でとどまる。

眼の奥の筋肉がストレッチされる感じ！

4、眼のお手当て

眼が疲れたな〜と思った時、目を閉じて優しく手のひらや指を当てることを始めました。

10秒でもいいから。

気持ちいい〜。

パッと眼を開けた時には視界がクリアになっているような…。

1日何回かやってます。

大抵手の方が温かいので、温めることもできて、眼の冷えも解消！？何となく良さそう。

寝る前にも手を当てて

「眼さん、今日も1日ありがとう」

と心の中でお礼を言い眠りに就くことにしました。

コンタクトレンズ視力測定1回目(3mラインから)

今日は晴れ。

ログハウスの中も明るい！

コンタクトレンズを装着した状態でも視力を測っていこうと思い測定。(照明なし)

右0.5

左0.3

両眼0.6

でした。

これから一週間に一回くらい測っていこう。

私がマスキングテープでラインを貼ったのを見て、こどもたちもマスキングテープを床に貼り迷路(？)を作ってました。

がんばるねー(笑)

3、コンタクトレンズ装着時間を減らす

朝起きたらすぐコンタクト装着。夜寝る前に外す。

これをやめます。

出かけるギリギリに装着して帰ったら外して裸眼。字を見たり、パソコン見たり必要な時にだけメガネをかけることにしました。

かなりぼやけてても、家の構造やものの置き場所は分かってるから何とかなるもんだ！

視力測定1回目

「はかるだけ！視力回復法」という本を買いました。

ここに視力表がついていたので、視力を測って記録していこうと思います。

3m用なのですが、もちろん3mの位置からは全く見えず…。

1m、2m、3mの位置にラインを貼りました。

(黄緑の線が、1m・2m・3m)

1mラインに立ってようやく見えました。

右0.2、左0.1、両眼で0.2

でした。

うちの家はログハウスで今日は雨で暗いので 、娘たちも0.8までしか見えない様子。

かれこれ4年前ほど眼科で検査をした時には、近視に加えひどい乱視と言われました。

どこまで良くなるか。

1年で1.0見えるようになりたい！

長年のメガネ&コンタクトから解放されたい！

良くなる気がする！

実践あるのみ☆