2、朝起きたらまず外の景色を見る

今まで、朝起きたら1番に携帯・iPadチェック！

それをやめます。

朝起きてまず外に出で、外の景色を見て、空を見上げ、深呼吸〜〜。

太陽が出ているときは直接は見ないけど目を閉じて光の方を見る。

山々の緑や、庭にある木や草花も意識的に見る。

気持ちいい。

1、無駄にインターネットしない

いつも暇があればiPadチェックしてしまい、そこから意味なくネットをダラダラ見てしまう。

そしてとても眼が疲れる。

まずそれを辞めよう。

必要な時にだけ見ることにする。

私には子どもが2人いるが、その子たちにも

「ママ、iPad見すぎ〜」

と言われる。

まず

☆必要な時だけ見る

☆子どもと過ごす時間には極力インターネットしない

これを実践します。

今日思い立ちました

長年近視。コンタクト&眼鏡が手放せない。

視力は両眼0.1以下。

最近さらに視力低下してきている。

今まで、いろんな身体の不調を自力で治してきた。

人間には想像以上に自力で治す自己治癒能力が備わっていると気づいた。

肌が弱かった私は、薬に頼るのもやめ、食に気をつけ、洗剤をやめた。

肌の調子は良くなり、かなり快適、健康体になりつつあるが、眼だけは悪い。

テレビはほとんど見ないが、意味なくいつもスマホを見てしまう。

食べることが好きで腹八分でやめられない。

甘いものやパン好き。甜菜糖やきび砂糖でスイーツ手作りしたり添加物に気をつけてるけど、食べる量が多い。

そんないろんな習慣をいま一度見直して、本で情報集め、自分で目に良さそうなことを試して、悪そうなことはやめてみる。

１年でどこまで良くなるか…

実験。

さらりと毎日書き込んでいきます。

今、コンタクト

右眼−2.25・左眼−4.00

これを装着して会社の健診で両眼とも0.3しか見えてないとのこと。

ヤバい！

前は0.8くらい見えてたのに。

今日思い立ちました。

「自分で眼を良くする」「近視を治す」と。