眼が疲れたな〜と思った時、目を閉じて優しく手のひらや指を当てることを始めました。 10秒でもいいから。 気持ちいい〜。 パッと眼を開けた時には視界がクリアになっているような…。 1日何回かやってます。 大抵手の方が温かいので、温めることもできて、眼…

今日は晴れ。 ログハウスの中も明るい！ コンタクトレンズを装着した状態でも視力を測っていこうと思い測定。(照明なし) 右0.5 左0.3 両眼0.6 でした。 これから一週間に一回くらい測っていこう。 私がマスキングテープでラインを貼ったのを見て、こどもたち…

朝起きたらすぐコンタクト装着。夜寝る前に外す。 これをやめます。 出かけるギリギリに装着して帰ったら外して裸眼。字を見たり、パソコン見たり必要な時にだけメガネをかけることにしました。 かなりぼやけてても、家の構造やものの置き場所は分かってるか…

「はかるだけ！視力回復法」という本を買いました。 ここに視力表がついていたので、視力を測って記録していこうと思います。 3m用なのですが、もちろん3mの位置からは全く見えず…。 1m、2m、3mの位置にラインを貼りました。 (黄緑の線が、1m・2m・3m) 1mラ…

今まで、朝起きたら1番に携帯・iPadチェック！ それをやめます。 朝起きてまず外に出で、外の景色を見て、空を見上げ、深呼吸〜〜。 太陽が出ているときは直接は見ないけど目を閉じて光の方を見る。 山々の緑や、庭にある木や草花も意識的に見る。 気持ちい…

いつも暇があればiPadチェックしてしまい、そこから意味なくネットをダラダラ見てしまう。 そしてとても眼が疲れる。 まずそれを辞めよう。 必要な時にだけ見ることにする。 私には子どもが2人いるが、その子たちにも 「ママ、iPad見すぎ〜」 と言われる。 …

長年近視。コンタクト&眼鏡が手放せない。 視力は両眼0.1以下。 最近さらに視力低下してきている。 今まで、いろんな身体の不調を自力で治してきた。 人間には想像以上に自力で治す自己治癒能力が備わっていると気づいた。 肌が弱かった私は、薬に頼るのもや…