続けてます
ネット見過ぎた！
食べ過ぎた！
という日がありつつも、
目が良くなることを諦めずに実践ゆる〜く続けてます。
ブログはサボっていましたが。
洗面所で目の体操やマッサージ、気づいたら遠くを見たり。
目にお手当、目に感謝。
コンタクトメガネなしで、家事や近所の散歩。
朝の空や山を見て、朝日に「目が良くなりますように」とお祈りもしたり☆
目に酸素が行き渡るイメージで深呼吸したり☆
目に意識を向けてると、
「今日はクッキリ見える！」
「今日はかすむ、ピント合いにくい！」
など、微妙な見え方の変化に気づき出しました。
今日はみんなの顔のしわがハッキリ見えるわ〜標識や看板ハッキリ読めるわ〜って日もあり。
視力測定では全く大きな変化はなく…ですが。
ぼちぼち続けて行きます☆
視力測定2回目
本日１回目測定より1週間。
再び同じ1mラインから測定。
右0.2
左0.1
両眼0.2
前回と変わりませんでした。
これからも週一で測定していきます。
9、甘いものを控える
砂糖が眼に良くないということはいろいろな本で読んだ。
基本クッキー、パン、チョコ、アイスなどが大好きな私。
手作りしたり、オーガニックなものを選んだり気をつけてはいるものの、やはりお砂糖を摂る量が多い気がする。
無理なくゆるーりと長く続けたいし、お付き合いも楽しみたいし、美味しいものを笑顔で頂きたいから、ほどほどならよし。
でも食べ過ぎ注意！
なんだかイライラして意味なく食べてしまう時…
食べ出して手が止まらなくなってる時…
ふと意識してやめてみます☆
7、意識的に遠くを見たり近くを見たりする
朝起きて外に出た時、
信号待ちの時、
遠くの家を見たり間近くの葉っぱを見たり。
遠くの山々を見たり、自分の手のシワを見たり。
空の雲を見たり、フロントガラスの水滴を見たり。
…etc
意識的に遠くのものにピントを合わせたり、近くのものにピントを合わせたりしています。
また本を読み続けたり、パソコンしたり、近くばかり見ているときには、ふと気づいた瞬間に窓の外の遠くを見たりしてピントをずらすことを実践しています。
ただボーッと見ているのではなく、意識的にしっかり眼を使うこと・鍛えることをしていきます。
