2、朝起きたらまず外の景色を見る

今まで、朝起きたら1番に携帯・iPadチェック！

それをやめます。

朝起きてまず外に出で、外の景色を見て、空を見上げ、深呼吸〜〜。

太陽が出ているときは直接は見ないけど目を閉じて光の方を見る。

山々の緑や、庭にある木や草花も意識的に見る。

気持ちいい。